Waldbaden heißt in Japan „Shinrin-Yoku“ was so viel bedeutet wie „ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen“ und hat sich dort als fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge etabliert. Wissenschaftlich wurde in verschiedenen Studien der gesundheitsfördernde Effekt des Aufenthaltes im Wald nachgewiesen.
Beim „Baden“ im Wald erfahren wir diesen mit all unseren Sinnen. Übungen der Achtsamkeit, des Yoga und Qi Gong unterstützen uns dabei, die Natur auf bewusste und intensive Art wahrzunehmen und uns damit unserer eigenen Natur wieder ein Stück zu nähern. Gleichzeitig haben die Duftstoffe der Bäume (Terpene), die Gerüche von Erde, Pilzen, Moos und Harzen eine positive Wirkung auf unsere Psyche und körperliche Gesundheit. Bereits ein einstündiger Aufenthalt im Wald hilft den Blutdruck, die Herzfrequenz und die Stresshormon-Ausschüttung zu senken. Belohnt werden wir durch tiefe Entspannung und auch unser Immunsystem freut sich.
- Kurse zum Waldbaden finden ausschließlich draußen im Wald statt
- empfehlenswert ist es, wetterfeste und warme Kleidung (insbesondere festes Schuhwerk) zu tragen
- bitte bringen Sie sich ein Getränk mit