Die Kunst der Achtsamkeit erlernen

In diesem Kurs erfahren Sie, wie es Ihnen gelingen kann, mehr im jetzigen Moment zu sein um wirklich wahrzunehmen, was gerade passiert ohne sich in Sorgen und Grübeln über die Vergangenheit und Zukunft zu verlieren.

Meditationen, Übungen aus dem Yoga und Qi Gong unterstützen Sie dabei und bereiten den Weg zu mehr innerer Ruhe und Balance.

Dieser Achtsamkeitskurs ist geeignet für Menschen:

  • die erfahren möchten, was Achtsamkeit bedeutet und zum ersten Mal einen Kurs besuchen wollen
  • die Achtsamkeit kennen und sich wieder mehr damit verbinden möchten
  • die Interesse daran haben, die formalen Übungen der Achtsamkeit (Yoga, Body-Scan, Meditation) in einer Gruppe zu praktizieren

Melden Sie sich jetzt für diesen Kurs an:

Termine

Achtsamkeit – LIVE – ONLINE

#wirbleibenzuhause

Wann:

Mittwoch, 15. April 2020
Mittwoch, 22. April 2020
Mittwoch, 29. April 2020

jeweils von 18.30 - 20.00 Uhr

Wo:

#wirbleibenzuhause

Gerade in dieser besonderen Zeit, in der wir in unseren Aktivitäten und Kontakten sehr eingeschränkt sind und wir uns gleichzeitig mit ganz neuen Problemen auseinandersetzen müssen ist es hilfreich, Methoden der Achtsamkeitspraxis zu erlernen und in unser Leben zu integrieren.

Dieser 3-teilige Online-Kurs beinhaltet Auszüge aus dem MBSR-Programm (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und weitere Impulse der Achtsamkeit, die wir direkt in unseren Alltag umsetzen können. Hilfreich ist es, sich während des Kurses täglich ca. 40 Minuten Zeit für die Praxis-Übungen zu nehmen. Die Achtsamkeit ist wie ein Muskel, der sich durch konsequentes Training immer besser aufbauen und stärken lässt.

Die Online-Sitzungen erfolgen über Zoom. Sie benötigen lediglich einen Internet-Zugang und eine E-mail-Adresse.

Sie brauchen für diesen Kurs eine grundlegende Konzentrations- und Selbststeuerungs-Fähigkeit. Wenn Ihre Symptomatik so schwerwiegend ist, dass Sie Ihren Alltag nicht bewältigen können, stark depressiv, o.ä. sind, wenden Sie sich bitte an Ihren Hausarzt, Facharzt oder einen Therapeuten.

Kosten: 67,50 € (3 Termine, inkl. 2 Übungs-CD´s)

Sie haben an den genannten Terminen keine Zeit oder möchten lieber die drei Termine als Einzelsitzungen buchen? Kein Problem – melden sie sich direkt über das Kontaktformular dieser Website (Kosten 3 Einzelsitzungen inkl. 2 CD´s: 107,10 €).

Achtsamkeitskurs

MBSR – Vertiefungskurs

Wann:

Mittwoch, 04. März 2020
Mittwoch, 01. April 2020
Freitag, 15. Mai 2020

jeweils von 18.30 - 20.00 Uhr

Wo:

Das Baumhaus
Kessebürener Weg 3
59423 Unna

Die Termine sind einzeln buchbar.
Bitte melden Sie sich vorher telefonisch oder per Mail an.

Dieser Kurs bietet eine Wiederholung der Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Kurs. Darüber hinaus werden weitere Texte, Meditationen und Übungen vorgestellt, so dass sich die Praxis der Achtsamkeit immer weiter vertiefen kann.

Kosten:

pro Einheit: 15 € (brutto)

Teilnehmer der Kurse berichten von:

  • einem besseren Umgang mit Stress
  • der Fähigkeit sich besser fokussieren zu können
  • einem ruhigen und entspannten Schlaf
  • mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit