Die Kunst der Achtsamkeit erlernen

In diesem Kurs erfahren Sie, wie es Ihnen gelingen kann, mehr im jetzigen Moment zu sein um wirklich wahrzunehmen, was gerade passiert ohne sich in Sorgen und Grübeln über die Vergangenheit und Zukunft zu verlieren.

Meditationen, Übungen aus dem Yoga und Qi Gong unterstützen Sie dabei und bereiten den Weg zu mehr innerer Ruhe und Balance.

Dieser Achtsamkeitskurs ist geeignet für Menschen:

  • die erfahren möchten, was Achtsamkeit bedeutet und zum ersten Mal einen Kurs besuchen wollen
  • die Achtsamkeit kennen und sich wieder mehr damit verbinden möchten
  • die Interesse daran haben, die formalen Übungen der Achtsamkeit (Yoga, Body-Scan, Meditation) in einer Gruppe zu praktizieren

Melden Sie sich jetzt für diesen Kurs an:

Termine

Achtsamkeitskurs

MBSR – Vertiefungskurs

Wann:

Mittwoch, den 09.12.2020

von 18.30 - 21.00 Uhr

Wo:

Das Baumhaus
Kessebürener Weg 3
59423 Unna

Ein Angebot an ehemalige Teilnehmer von MBSR-Kursen (eigene und fremde), die die formalen Übungen des MBSR-Kurses gerne mal wieder in einer Gruppe praktizieren möchten.

Dieser Kurs bietet eine Wiederholung der Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Kurs. Darüber hinaus werden weitere Texte, Meditationen und Übungen vorgestellt, so dass sich die Praxis der Achtsamkeit immer weiter vertiefen kann.

Kosten:

25 € (brutto)

8sam Sein – Resilienz-Training

Ist Ihr Leben hektisch und herausfordernd?
Sind Sie jemand der gerne selbstbestimmt lebt?
Suchen Sie nach einem Weg, die inneren Akkus wieder aufzuladen?

Wann:

4 x Termine nach persönlicher Absprache

Wo:

2 x im Baumhaus, Kessebürener Weg 3, Unna
2 x draußen in der Natur

In diesem Individualprogramm zeige ich Ihnen Möglichkeiten, wie Sie sich wieder mit Ihrem inneren Ruhepunkt verbinden können. Die Techniken sind leicht erlernbar und bei konsequenter Übung trainieren Sie Ihren “Achtsamkeitsmuskel” so dass Sie immer schneller wieder zu innerer Ruhe und Kraft zurück finden können. Die Hälfte dieses Programmes findet draußen in der Natur statt – damit nutzen Sie zusätzlich die positiven Effekte, die die Natur auf Ihren Organismus hat, aus.

Kosten: 200,00 € (4 Termine)

ONLINE* MBSR – Vertiefungskurs

Wann:

Mittwoch, den 25.11.20

18.30 - 20.00 Uhr

Wo:

ONLINE

Ein Angebot an ehemalige MBSR-Teilnehmer (eigene und fremde).

Gemeinsam praktizieren wir formale Übungen des MBSR-Kurses um uns wieder mit unserer Achtsamkeitspraxis zu verbinden.

Der Kurs findet über Zoom statt.

Kosten: 15 €

Teilnehmer der Kurse berichten von:

  • einem besseren Umgang mit Stress
  • der Fähigkeit sich besser fokussieren zu können
  • einem ruhigen und entspannten Schlaf
  • mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit