Die Kunst der Achtsamkeit erlernen

In diesem Kurs erfahren Sie, wie es Ihnen gelingen kann, mehr im jetzigen Moment zu sein um wirklich wahrzunehmen, was gerade passiert ohne sich in Sorgen und Grübeln über die Vergangenheit und Zukunft zu verlieren.

Meditationen, Übungen aus dem Yoga und Qi Gong unterstützen Sie dabei und bereiten den Weg zu mehr innerer Ruhe und Balance.

Dieser Achtsamkeitskurs ist geeignet für Menschen:

  • die erfahren möchten, was Achtsamkeit bedeutet und zum ersten Mal einen Kurs besuchen wollen
  • die Achtsamkeit kennen und sich wieder mehr damit verbinden möchten
  • die Interesse daran haben, die formalen Übungen der Achtsamkeit (Yoga, Body-Scan, Meditation) in einer Gruppe zu praktizieren

Melden Sie sich jetzt für diesen Kurs an:

Termine

Achtsamkeitskurs

MBSR – Vertiefungskurs

Wann:

Mittwoch, 04. März 2020
Mittwoch, 01. April 2020
Freitag, 15. Mai 2020

jeweils von 18.30 - 20.00 Uhr

Wo:

Das Baumhaus
Kessebürener Weg 3
59423 Unna

Die Termine sind einzeln buchbar.
Bitte melden Sie sich vorher telefonisch oder per Mail an.

Dieser Kurs bietet eine Wiederholung der Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Kurs. Darüber hinaus werden weitere Texte, Meditationen und Übungen vorgestellt, so dass sich die Praxis der Achtsamkeit immer weiter vertiefen kann.

Kosten:

pro Einheit: 15 € (brutto)

Praxis-Workshop

Was bedeutet “Achtsamkeit” und welche Inhalte hat ein MBSR-Kurs?

Wann:

Freitag, den 06.03.20, 17.00 - 19.30 Uhr

Wo:

Das Baumhaus
Kessebürener Weg 3
59423 Unna

Ein Angebot für alle (Erwachsenen), die erfahren möchten, was Achtsamkeit bedeutet und/ oder sich für den MBSR-Kurs (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) interessieren.

Es wird eine Auswahl von praktischen Übungen aus den Kursen vorgestellt.

Bitte ziehen Sie sich bequem an und bringen sich ein Paar warme Socken mit.

Kosten:

Komplett: 20,00 € brutto

Meditation

Eine Stunde der Stille und Meditation

Wann:

Sonntag, den 16.02.2020 von 17.00 - 18.30 Uhr

Wo:

Das Baumhaus
Kessebürener Weg 3
50423 Unna

Die Stunde der Stille und Meditation hat folgende Elemente:

20 Minuten angeleitete Meditation
10 Minuten Gehmeditation
20 Minuten Sitzen in Stille

anschließend besteht die Gelegenheit zum Austausch und für Fragen.

Kosten:

5 € (wird am Abend eingesammelt)

Eine Anmeldung (telefonisch oder per Mail) ist erforderlich.

Teilnehmer der Kurse berichten von:

  • einem besseren Umgang mit Stress
  • der Fähigkeit sich besser fokussieren zu können
  • einem ruhigen und entspannten Schlaf
  • mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit